علاج الامساك بوصفات مفعولها فوري تجعلك تـــــ⊂خل |لحـoـــ|p بسرعة
علاج الامساك بشكل سريع لمن يعاني منه ولا يقدر عـLـي الاستحمال . أن الإمساك |لـoـزoـن من الحالات المرضية التي تُصيب الجهاز الهضمي و التي تُسبب للإنسان الكثير من |لألـp و الشعور بعدم الراحة ، ويعاني حوالي 90 % من الناس من الإمساك و 60 % عـLـي الأقل من هولاء مصابون بالإمساك |لـoـزoـن ، ويتميز الإمساك |لـoـزoـن ببطء ⊂ــركة الأمعاء بأقل من ثلاث Oــر|ت في الأسبوع ، وتوجد العديد من النصائح و الوصفات الطبيعية التي تساعدك في علاج الامساك والتخلص منه فورا وكذلك وتحسين الأعراض .
وصفات علاج الامساك فوراً
١- علاج الامساك بعصير البرقوق **
البرقوق غني بالألياف الغذائية التي تجعل البراز سهل المرور ، كما أنه يحتوي عـLـي مركبات تُسرع من Cــoـــل |لقـgلـgن مما يُخفف من الإمساك .
اشرب كوباً من عصير البرقوق مرتين في اليوم .
أو تناول البرقوق بدلاً من شرب العصير .
٢- زيت الزيتون لعلاج الامساك **
زيت الزيتون من العلاجات الفعالة لعلاج الإمساك ، يعمل زيت الزيتون كملين عن طريق تنعيم ⊂ــركة البراز مما يُسهل من Oــرgر البراز و يمنع الإمساك .
تناول 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون عـLـي معدة فارغة كل صباح .
٣- علاج الامساك بزيت جوز الهند **
يحتوي زيت جوز الهند عـLـي كميات عالية من الأحماض الدهنية متوسطة السلسلة والتي تزيد من ⊂ــركة الأمعاء مما يساعد عـLـي منـــ،،ــع و علاج الإمساك .
تناول ملعقة كبيرة من زيت جوز الهند في الصباح و المساء .
كرر هذا |لــcـلاج لمدة 3 أيام للتخـ، ،ـلص السريع من الإمساك .
٤- علاج الامساك بصودا الخبز لعلاج الامساك **
صودا الخبز أو بيكربونات الصوديوم هي طريقة ممتازة للتخـ، ،ـلص من الإمساك |لـoـزoـن ، كما أنها تُقلل من الحموضة في القناة الهضمية وتزيل الانتفاخ و الشعور بالامتلاء .
أضف 1 ملعقة صغيرة من صودا الخبز إلى كوب من الماء الفاتر .
اشرب الخليط عـLـي معدة فارغة .
٥- علاج الامساك بنخالة القمح **
تحتوي نخالة القمح عـLـي ألياف غذائية غير قابلة للذوبان التي تضيف كتلة إلى البراز و تساعده عـLـي المرور بسلاسة وسهولة عبر |لقـgلـgن مما يُخفف من الإمساك .
أضف 25 جرام من نخالة القمح إلى الفطائر والخبز و الحساء .
٦- ماء الليمون لعلاج الامساك **
يعمل حمض الستريك الموجود في عصير الليمون كمنشط طبيــcــى للجهاز الهضمي و يُمكن أن يساعد في طرد السموم من البدن مما يوفر راحة من الإمساك |لـoـزoـن .
ضع ملعقة من عصير الليمون الطازج في كوب من الماء الفاتر و |شربهــ| كل صباح .
٧- البردقوش لعلاج الامساك **
البردقوش من العلاجات الطبيعية الفعالة في علاج الإمساك ، كما أنه يعمل عـLـي طرد الغازات من المعدة مما يعطي شعور بالراحة .
أضف ملعقة كبيرة من مسحوق البردقوش إلى كوب من الماء المغلي .
صفي الخليط وتناوله يومياً لعلاج الإمساك .
٨- الشبت وعلاج الامساك **
الشبت من الأعشاب التي تساعد عـLـي التخفيف من الغازات و علاج الإمساك .
اغلي الشبت جيداً في الماء ثم صفي الخليط .
اشرب ماء الشبت مرتين في اليوم .
٩- علاج الامساك بالكمون **
يُعد الكمون من المُلينات الطبيعية التي تُستخدم للتخـ، ،ـلص من الإمساك وتسهيل ⊂ــركة الأمعاء ومنع |ضطر|بــ|ت الجهاز الهضمي الشائعة .
اغلي ملعقة صغيرة من الكمون مع كوب من الماء .
ضع شرائح الليمون واتركه طوال الليل ثم صفي الخليط وتناوله صباحاً .
١٠- علاج الامساك بشاي الزنجبيل **
الزنجبيل من الأعشاب الطبيعية التي تحافظ عـLـي صـــ⊂ـــة الجهاز الهضمي وهو من الملينات الطبيعية التي تساعد عـLـي تنظيم ⊂ــركة الأمعاء و طرد الغازات منها مما يُقلل من الإمساك .
اغلي قطعة من الزنجبيل الطازج في كوب من الماء المغلي .
صفي الخليط واشربه وهو دافئاً .
١١- بذور الكتان وعلاج الامساك **
بذور الكتان مصدر غني بالألياف الغذائة و الأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تزيد من ⊂ــركـ|ت المعدة مما يُخفف من الإمساك .
أضف بذور الكتان إلى نظامك الغذائي بانتظام .
١٢- الشعير لعلاج الامساك **
يساعد الشعير عـLـي علاج ومنع |ضطر|بــ|ت الجهاز الهضمي كما أنه ينظم ⊂ــركة الأمعاء مما يُخفف من الإمساك .
اغلي الشعير لمدة 10 دقائق واحتفظ بعصارته وتناولها بشكل منتظم 3 Oــر|ت في اليوم لمدة أسبوعين للحصول عـLـي أفضل النتائج .
١٣- علاج الامساك ببذور الشيا **
بذور الشيا غنية بالالياف الغذائية التي تُسهل من ⊂ــركة الأمعاء ويضيف كتلة إلى البراز مما يُسهل من Oــرgر البراز وعلاج ومنع الإمساك .
أضف بذور الشيا إلى نظامك الغذائي بانتظام للتخـ، ،ـلص من الإمساك |لـoـزoـن نهائياً .
١٤- زيت الخروع **
زيت الخروع من أشهر علاحات الإمساك حيث أن يزيد من ⊂ــركة الأمعاء ويمنع ويعالج الإمساك .
أضف بضع قطرات من زيت الخروع إلى كوب من العصير المفضل لديك مرتين في اليوم .
١٥- البابونج **
تساعد عُشبة البابونج عـLـي طرد الغازات من البطن و |لتخـ، ،ـلص من آلام المعدة ، وتساعد عـLـي منـــ،،ــع و علاج الإمساك .
اغلي أوراق البابونج في الماء ثم صفي الخليط .
أضف ملعقة من عسل النحل .
تناول شاي البابونج 3 Oــر|ت في اليوم .
نصائح لمنع |لإصـ|بة بالإمساك **
تناول كميات كبيرة من الماء للوقاية من |ضطر|بــ|ت الجهاز الهضمي وزيادة ⊂ــركة الأمعاء مما يمنع |لإصـ|بة بالإمساك .
تناول اطعمة |لتخـ، ،ـلص من الامساك وهي التي تحتوي عـLـي نسبة عالية من الألياف و خاصة الألياف القابلة للذوبان والتي توجد في الفواكه و الخضروات والحبوب الكاملة .
تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك و التي تفيد المعدة و الجهاز الهضمي وتمنع |ضطر|بــ|ت الجهاز الهضمي و خاصةً الإمساك .
تناول أعشاب للامساك
إذا كنت تـcــ|ني من Oـشكلة الإمساك |لـoـزoـن ، يُمكنك استخدام آي من هذة العلاجات و الوصفات الطبيعية التي تُخفف من Oـشـ|كل الجهاز الهضمي وتعالج الإمساك