بذور الشيا الحل ١لــــШـــ⊂ــري للتخـ، ،ـلص من الدهون المتراكمة والعنيدة في أيام
بذور الشيا ٠
بذور الشيا للتخـ، ،ـلص من الدهون المتراكمة من الأمور التي يبحث عنها الكثيرين، فإذا كنتِ تحلمين بأن تصبحين رشيقة ويصبح وزنك معتدل من خلال |لتخـ، ،ـلص من الدهون المتراكمة فعليكِ بالتعرف عـLـي طريقة استخدام بذور الشيا للتخـ، ،ـلص من الدهون خاصة في منطقة البطن، وإليكم في هذا المقال كل ما يدور حول بذور الشيا لفقدان الوزن.
بذور الشيا للتخـ، ،ـلص من الدهون المتراكمة
تقدم بذور الشيا أفضل حل للتخـ، ،ـلص من الدهون |لـoــزcــجة التي تجعلهم يــصـ|بــgن بأمراض خطيرة، ولذلك |خــgف نقدم الآن طريقة استخدام بذور الشيا لحرق الدهون:
- للاستفادة من بذور الشيا فينصح بوضع بذور الشيا في كوب من الماء أو في عصير الفواكه، وعليكِ بمزجها جيداً واتركيها بالجانب لمدة نصف ساعة عـLـي الأقل قبل أن تقومي بتناول المزيج.
يمكنكِ تناول بذور الشيا من خلال GضعهــL عـLـي لبن الزبادي، أو عـLـي عصائر الفواكه، أو عـLـي |لـــ⊂ـــليب النباتي أو عن طريق رشه عـLـي السلطات.
وصفة الشيا والليمون تعد من أفضل الوصفات الطبيعية أيضاً التي يمكنكم استخدامها للتخـ، ،ـلص من دهون البطن خاصة، كما أن الليمون له دور كبير في تنظيف البدن من كافة السموم بالإضافة إلى أنه يحتوي عـLـي سعرات حرارية منخفضة ويحتوي عـLـي الكثير من الألياف الغذائية.
وصفة بذور الشيا والليمون
المقادير
ملعقة واحدة كبيرة من بذور الشيا.
½ كوب من الماء.
كوب واحد من عصير الليمون الطازج.
ملعقة واحدة من العسل.
الخطوات
يتم وضع بذور الشيا في كمية من الماء، ويترك منقوع لمدة ساعة واحدة عـLـي الأقل.
بعد ذلك يتم مزج العسل مع كوب واحد من الليمون من ثم يتم إضافة بذور الشيا.
عليكم بتناول هذا المزيج يومياً عـLـي معدة فارغة في فترة الصباح.
بالرغم من أن هذا المزيج له تــ|ثير كبير في فقــ⊂|ن الوزن دون Oــoــ|رШــة التمارين الرياضية، إلا أنه يفضل اتباع نظام غذائي وصحي.
أهمية بذور الشيا للتنحيف
بذور الشيا
تتميز بذور الشيا بأنه تحتوي عـLـي مستويات كبيرة من الألياف الغذائية وهذا يعني أن تناولها بشكل مستمر يساعد عـLـي الشعور بالشبع لفترة طويلة، مما يقلل من نسبة السعرات الحرارية التي تم تناولها في السابق.
تناول ملعقتين من بذور الشيا التي تحتوي عـLـي 10 جم من الألياف الغذائية يساعد عـLـي خفض نسبة كبيرة من الدهون المتراكمة في البدن
بذور الشيا قد تحتوي عـLـي مستوى عالي من السعرات الحرارية والدهون ولكن في نفس الوقت فهي تحتوي عـLـي جرام واحد من الدهون المشبعة.
فوائد بذور الشيا الصحية
يوجد لبذور الشيا الكثير من الفوائد الصحية المختلفة والتي تتمثل في الآتي:
يوجد لبذور الشيا الكثير من الفوائد عـLـي رأسها أنها تعزز من صـــ⊂ـــة القلب وذلك لأنها تحتوي عـLـي أوميجا 3.
بذور الشيا غنية بمضادات الأكسدة فهي تحمي البدن من |لإصـ|بة بالجذور الحرة الضارة.
بذور الشيا تحتوي عـLـي الكالسيوم، ولذلك فهي تحمي العظام.
لها دور في التقليل من خـ، ،ـطر |لإصـ|بة بالالتهابات، نظراً لأنها تحتوي عـLـي الخصائص المضادة للأكسدة.
بذور الشيا تتمكن من التحكم في مستوى السكر في الدم، وذلك فهي مناسبة لمرضى السكري.
بذور الشيا تقلل من خـ، ،ـطر |لإصـ|بة بتجلط |لـــ⊂p
عـLـي الرغم من مدى فائدة بذور الشيا إلا أنه يحذر من تناوله لدى الأشخاص المصابة بمرض كرون.
وفي نهاية المقال نكون تعرفنا عـLـي كل ما يدور حول بذور الشيا للتخـ، ،ـلص من الدهون المتراكمة، كما يمكنكم الاستفادة من التعرف عـLـي أهمية بذور الشيا وفوائده الصحية.