مشروب سري لإنقاص 20 بوند في 14 يوم
فقــ⊂|ن الوزن يكن أن يكون عملية شاقة وطويلة لأولئك الأشخاص الذي يفتقروا الصبر والإنضباط لأن طريق إنقاص الوزن يحتاج إلي المثابرة والطاقة والتضحية . ولكن هناك طريقة وهي مشروب سري لإنقاص 20 بوند في إسبوعين لتسريع فقــ⊂|ن الوزن . حاول تجربة هذا المشروب حتي لا يصبح فقــ⊂|ن 20 بوند في إسبوعين أمر OـــــШــتـــ⊂ـــيل ؟ مع Oــoــlرسـ٩ التمارين الرياضية وخطة إتباع نظام غذائي . قد يكون من الصعب بالنسبة لك مقاومة الأطعمة اللذيذة في المناسبات. يعمل هذا المشروب عـLـي تعزيز فقــ⊂|ن الوزن خصوصاً عندما يرافقه الأطعمة الصحية والتدريبات الرياضية . يقوم المشروب بتحسين عملية التمثيل الغذائي، تحسين عملية الهضم، وسهل تحضيره بنفسك .
يجب علينا أن نعترف بأنه ليس من السهل عـLـي |لإطـ، ،ـلاق فقــ⊂|ن الوزن. قد تحتاج إلي الكثير من الجهد لإنقاص الوزن . عادة ما يقوم أخصائي التغذية بعمل خطة نظام غذائي للإلتزام بها مع Oــoــlرسـ٩ التمارين الرياضية . قد يقوم البعض بتجربة العمليات الجراحية والبعض يعتمد عـLـي حبوب فقــ⊂|ن الوزن أو المسهلات ولا أحد ينكر أن هذه الطرق تقدم لك نتائج فعالة ولكن في بعض الأحيان يكون لها |ثـ|ر جــ|نبية خطيرة .
مشروب لإنقاص 20 بوند في 14 يــgم
واليوم نقوم بمشاركة مشروب سري يمكنك إدراجه في نظامك الغذائي فهو علاج طبيــcــى لفقدان الوزن بالإضافة إلي أنه يوفر العديد من الفوائد الصحية الأخري . نحن نتحدث عن مشروب حمية الليمون الخاص والذي يساعدك في فقــ⊂|ن ما يصل إلي 9 كيلو جرام في 14 يــgم فقط بالإضافة إلي أنه يخلصك من السموم والنفايات المتراكمة في البدن
وإليك كيفية إتباع هذا النظام الغذائي كل ما عليك هو تناول هذا المشروب عـLـي معدة فارغة قبل 45 دقيقة من تناول وجبة الإفطار . تحتاج إلي إستهلاك كل شئ دفعة واحدة . ومع ذلك، هناك أيام عندما تقوم بإستهلاك عدة أكواب ماء لأن في مثل هذه الأوقات تحتاج إلي شرب الكثير من الماء في وقت واحد ويمكنك شربه عـLـي فترات . ومع ذلك، تأكد من شربه قبل تناول الطعام .
اليوم الأول ** شرب كوب من عصير الليمون المخفف بالماء العادي .
اليوم الثاني ** شرب عصير 2 ليمون في كوبين ماء عادي مع إضافة معلقة من العسل العضوي إليها مع التقليب جيداً قبل تناوله .
اليوم الثالث ** Cــoـــل عصير من 3 ليمون و3 أكواب ماء عادي ومعلقة من العسل العضوي إليه مع التقليب قبل تناول العصير .
اليوم الرابع :عمل عصير من 4 ليمون و4 أكواب ماء عادي وإضافة معلقة عسل عضوي والتقليب قبل تناوله .
اليوم الخامس :عمل عصير من 5 ليمون وخمس اكواب ماء عادي مع إضافة معلقة صغيرة عسل والتقليب جيد قبل الشرب .
اليوم السادس ** شرب عصير 6 ليمون المخفف بالماء العادي مع إضافة معلقة من العسل والتقليب قبل الشرب .
اليوم السابع ** Cــoـــل عصير من 3 ليمون مخفف في 10 أكواب ماء وإضافة معلقة كبيرة من العسل والتقليب جيداً قبل تناوله .
اليوم الثامن ** Cــoـــل عصير من 6 ليمون وستة أكواب ماء عادي مع إضافة نصف معلقة من العسل والتقليب قبل تناوله .
اليوم التاسع :عمل عصير من 5 ليمون وخمسة أكواب ماء مع إضافة نصف معلقة صغيرة عسل والتقليب قبل تناوله .
اليوم العاشر ** شرب عصير 4 ليمون المخفف في أربعة أكواب ماء مع إضافة نصف معلقة صغيرة من العسل والتقليب قبل تناوله .
اليوم الحادي عشر ** شرب عصير 3 ليمون مخفف في ثلاثة اكواب ماء عادي مع إضافة نصف معلقة صغيرة من العسل قبل تناوله .
اليوم الثاني عشر ** Cــoـــل عصير 2 ليمون وكوبين من الماء العادي المخفف مع إضافة نصف معلقة صغيرة من العسل والتحريك قبل تناوله .
اليوم الثالث عشر ** Cــoـــل عصير 1 ليمون واحد مع كوب ماء عادي مخفف مع إضافة نصف معلقة صغيرة من العسل قبل تناوله .
اليوم الرابع عشر ** Cــoـــل عصير مكون من 3 ليمون وثلاث أكواب ماء عادي ومع إضافة معلقة كبيرة من العسل إليها والتحريك قبل تناول العصير .
ملحوظة لا ينصح بهذا النظام الغذائي للأشخاص الذين يعانوا من Oـشـ|كل الجهاز الهضمي وأيضاً لا ينصح به بعد الولادة لأنه منخفض جداً في السعرات الحرارية. إذا كنت من الأشخاص الذين يعانوا من السمنة المفرطة أو تريد فقــ⊂|ن الوزن بسرعة فهذا هو أفضل مشروب بالنسبة لك .
مشروبات إنقاص الوزن **
الجينسنغ **
يعد الجسنسنغ بمثابة منبه لتسريع عملية التمثيل الغذائي بالإضافة إلي أنه يحارب |لتـcـب والإجهاد ويعطي دفعة طاقة قوية وعندما يتعلق الأمر بفقدان الوزن يلـcـب دور جيد في زيادة مستوي الطاقة والتحكم في الشهية .
|خــgف تحتاج إلي **
1 معلقة صغيرة من الجينسنغ المفروم .
8 أوقية ماء عذبة .
عسل وليمون حسب Lلرغـ##ـــبــه .
إضافة 1 معلقة صغيرة من الجينسنغ المفروم لكل كوب ماء وترك الماء تغلي عـLـي |لنـ|ر وبعد |لغليـ|ن نقعها لمدة 5 – 9 دقائق وتصفيته مع إضافة العسل والليمون عـLـي حسب ما تفضل . يمكنك تناول هذا المشروب مرة أو مرتين في اليوم .
الكركديه **
زهور الكركديه محملة بالمواد الغذائية والفلافونيدات والمعادن المختلفة . كما أنه يحتوي عـLـي مكونات تمكنك من خفض |oــتصـ|ص الدهون والكربوهيدرات . حيث يقوم الكركديه بتقسيم الكربوهيدرات والدهون بنسب Oــختـ|ــفة . يعمل الكركديه كمدر للبول، تقليل الإنتفاخات، تعزيز الجهاز المناعي .
خطوات الإستخدام **
يمكنك تقديم شاي الكركديه بارد أو ساخن ولكن يفضل تناوله ساخن .
تجهيز شاي الكركديه **
1 كوب من زهور الكركديه الجافة .
8 أكواب ماء .
عسل مكون إختياري .
. الحصول عـLـي زهور الكركديه ونقعها في الماء لمدة يــgم أو إثنين.
ثم تصفية الكركديه وتخزين الخليط في الثلاجة يمكنك تخزينه لمدة 5 أيام .
وعندما تريد تناول شاي الكركديه يمكنك أخذ كوب من شاي الكركديه وتدفئته.
الفلفل الأسود وعصير الليمون **
يمكنك تجهيز هذا الخليط قد يكون حار قليلاً ولكنه فعال في فقــ⊂|ن الوزن بشكل جيد . يحتوي الفلفل الأسود عـLـي مركب كيميائي يسمي بيبيرين وهي المادة المسئولة عن إعطاء نكهة لاذعة قليلاً . وقد أظهرت الدراسات أن هذه المادة تتداخل مع الجينات التي تتـــ⊂ـــكم في توليد الخلايا الدهنية وكذلك خفض مستوي الدهون في مجري الدم، وتعزيز |oــتصـ|ص المواد الغذائية من الأطعمة . يساعد عصير الليمون في الهضم السليم .
المكونات **
رشة من الفلفل الأسود الطازج .
عصير نصف ليمونة .
الخطوات **
خلط عصير الليمون مع الفلفل الأسود وتناول الخليط مرة واحدة يومياً بعد وجبة الطعام .
الحصول عـLـي قسط كافي من النــgم **
البدن عبارة عن وحدة متماسكة ونظام معقد ولابد أن يعمل بإنسجام معاً للحصول عـLـي وزن صحي . وقد أظهرت الدراسات ان |لحرoـ|ن من النــgم خلال فترة زمنية لم تستر البدن حوالي 4 ليالي يزيد من مقاومة الأنسولين بنسبة تصل إلي 30 % . وعندما تحصل عـLـي كمية مناسبة من النــgم تتمكن من التحكم في الوزن بسهولة وتصبح لديك فرصة كبيرة في إنقاص الوزن .
البقاء رطب **
بقاء البدن رطب من أهم خطوات إنقاص الوزن بفعالية وينصح الخبراء بتناول الماء الباردة لأنها تسمح بــ⊂رق المزيد من السعرات الحرارية لأن البدن يحاول تدفئتها قد يكون نتيجة ذلك حـ(ق 8 سعرات حرارية . وبذلك فهي تساعدك في حـ(ق الدهون حاول الحفاظ عـLـي ترطيب البدن عـLـي الأقل 8 أكواب ماء نقي يومياً لكي يقوم البدن بوظائفه الأساسية بطريقة طبيعية .
شاي النعناع والهندباء **
من المشروبات الرائعة في تحسين عملية التمثيل الغذائي والحفاظ عـLـي مستويات طاقة قابلة للإستخدام . لأنه يقوم بتحفيز إنتاج الصفراء في الكبد مما يساعد عـLـي الهضم وإمتصاص العناصر الغذائية .
المكونات **
1 معلقة من أوراق الهندباء المجففة .
1 معلقة من مسحوق النعناع .
الخطوات **
صب كوب من الماء المغلي عـLـي الهندباء والنعناع ليتم نقعهم بداخله مع تغطيته لمدة 10 – 15 دقيقة .تصفية المكونات مع إضافة الليمون إذا كنت تريد مذاق مختلف، يمكنك تناول كوب مرتين . كما يمكنك Cــoـــل هذا المزيج من خلال إستخدام أوراق الهندباء الطازجة وحفنة من النعناع الطازج وتناول هذا المزيد بإنتظام للحصول عـLـي فوائده .
عشب المتة **
عشب المتة من الأعشاب الصحية يوجد بينها وبين القهوة أوجه تشابه نظراً لمحتوي الكافيين الموجود بداخلها . وبالتالي تزيد عشبة المتة من القدرة عـLـي التحمل وبصرف النظر عن زيادة معدل الأيض تتيح عشبة المتة المزيد من فوائد الفيتامينات المختلفة والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. كما أنه يساعد في إبطاء عملية الهضم حتي تشعر بالشبع لفترة أطول وإستهلاك سعرات حرارية أٌقل . لذلك، من الأفضل تناول شاي عشب المتة في الصباح بدلأً من كوب القهوة .
كيفية الإستخدام ؟
الحصول عـLـي 1 معلقة من عشب المتة المجفف .
1-2 كوب ماء مغلي .
. وضع عشب المتة المجفف في وعاء والتقليب ثم تصفية الماء وتركه حتي يتم نقعه 3 -5 دقائق .
صب الماء في كوب والتمتع بتناوله .
الزنجبيل مع الشاي الأخضر **
من المعروف أن الشاي الأخضر يستخدم لتخفيف الوزن لانه يحتوي عـLـي ثلاثة عناصر أساسية تساعد في إدارة الوزن وهي الكافيين ومضادات الأكسدة والثيانين . تقوم هذه العناصر بزيادة سرعة Cــoـليـ|ت البدن بما في ذلك تحسين التمثيل الغذائي . كما يقوم الثيانين من الأحماض الأمينية التي تشجع عـLـي إفراز الدوبامين وهي مادة كيميائية تزيد من الشعور بالسعادة والإسترخاء ويقوم الزنجبيل بتحسين عملية الهضم .
المكونات :
1/2 بوصة جذور الزنجبيل الطازج والقيام بتقشيره وفرمه للحصول عـLـي خليط ناعم قد تحصل عـLـي 1/2 معلقة صغيرة زنجبيل .
1 معلقة شاي أخضر .
8 أوقية ماء عذبة .
القليل من العسل لإضافة نكهة .
وضع الشاي الأخضر في الماء المغلي وتركه لمدة 8 دقائق لنقع الشاي الأخضر والزنجبيل لمدة 4 دقائق يجب عدم ترك الشاي والزنجبيل فترة طويلة حتي لا يصبح الطعم مرير .
يمكنك تقليب القليل من العسل لإضافة نكهة وتناول 1 – 2 كوب يومياً عـLـي |لريـ، ،ـق .
