فوائد و نصائح طبيةمشروب معجزة للقضاء عـLـي ضـcـف النظر نهائيا وتحسين الرؤية
المشروبات التي تساعد عـLـي تقوية النظر من أهم ما يجب الالتزام به وتناوله حيث يعد استخدام تلك المشروبات من أقوى ما يساعد في التحسين من مستوى الإبصار ومن خلال الآتي من الفقرات القادمة نتعرف بالتفصيل عـLـي أهم المكونات الطبيعية والتي تساعد عـLـي التحسين من قوة البصر وإمداد العين بالكثير من
المغذيات والتي تساعد في جعل مستوى النظر جيد وملائم لرؤية أوضح وخالية من أي شيء يشوب وضوحها، وفيما يلي أهم المعلومات عن مكونات طبيعية من الممكن شرب خلاصتها وتناولها بشكل منتظم لتصحيح حدة البصر وتقويته.
مشروبات تساعد في |لتخـ، ،ـلص من ضـcـف البصر
من بين أهم المشروبات التي تعمل عـLـي تقوية لمناعة العين وإمدادها بكل المغذيات التي تعمل عـLـي تقويتها مشروب من خضار الشمندر أو ما يعرف بالبنجر المحتوي عـLـي الكثير من أنواع الفيتامينات التي تعمل عـLـي تغذية العين وإعطائها الفيتامين أ المعزز لقوة البصر، حيث أن والبنجر يعد Oــحتـgى عـLـي ما يعدل مائتين خمسة وسبعين ميكرو جرام من مكون اللوتين، وهو من أهم الأغذية التي تساعد عـLـي التحسين من مستوى أداء العين.
مشروب فاكهة التوت لتقوية النظر
التوت أهم مكون من الفواكه التي تعتبر أقوى مصدر من المصادر الطبيعية والتي تكون محتوية عـLـي نسبة كبيرة من الأنثوسيانين.
وهو الذي يعمل عـLـي التحسين لشبكية العين من أي Cــيب قد ينتج عن تلفها، والتلف الراجع لسبب الأشعة.
والتي قد تصدر عن الكمبيوتر أو أي مصدر من مصادر الإضاءة، وقد اكتشف الدارسين في مجال صـــ⊂ـــة لعين أن التوت من النوع البري.
يعد أقوى المشروبات الطبيعية والتي تحسن صـــ⊂ـــة جهاز الإبصار البشري.
مشروب الجزر لتقوية العين
أشهر المشروبات المقوية للعين ويعتبر أهمها عـLـي |لإطـ، ،ـلاق كما يعد متاح بوفرة، ومن الممكن أن يتم تناول خلاصته بشكل مستمر من مرتين لثلاث Oــر|ت
ويعد Oــحتـgى عـLـي مكون هام لتقوية النظر وهو مكون ألفا كاروتين، وكذلك مكون البيت كاروتين أهم الصبغات الطبيعية والتي تقوي العين كما يحتوي عـLـي اللوتين.
والزيكسانثين لتقوية الشبكية، وتعزيز قدرة العين عـLـي الرؤية.
أطعمة لتقوية النظر
الكرنب: مصدر غني باللوتين والعناصر الغذائية الهامة الأخري كالكسيوم وفيتامين (ج) وبيتاكاروتين وفيتامين ( أ) وفيتامين (ك ) .
الملفوف ** يحتوي عـLـي مستويات عالية من اللوتين إلي جانب البيتاكاروتين وفيتامين ( أ ) الضروريان للحفاظ عـLـي صـــ⊂ـــة الرؤية والعينين ، كما أنها غنية بالكالسيوم والمغنسيوم وفيتامين ك وفيتامين (ج) .
الذرة الصفراء الحلوة ** الذرة الصفراء الحلوة غنية باللوتين والبوتاسيوم وفيتامينات ( ب) ، لذلك تُعد الذرة الصفراء الحلوة وجبة خفيفة صحية غنية بالعناصر الغذائية .
السبانخ ** من الخضروات الورقية الغنية باللوتين ، كما أنه غني أيضاً بالحديد والكالسيوم والبوتاسيوم وفيتامين أ ، ج ، ك .
البازلاء الخضراء ** تحتوي البازلاء الخضراء عـLـي نسبة عالية من اللوتين ، كما أنها غنية بالمغنسيوم والحديد والبوتاسيوم والزنك وفيتامينات (ب) المركبة .
