أسباب وعلاج خفقان القلب بطرق طبيعية
خفقان القلب أو عدم انتظام في ضـــ، ،ــربـــ١ت القلب، يتميز بشعور أن قلبك يرفرف، أو يخفق ببطء شديد أو سريع جدا، و هذا يمكن أن يستمر لبضعة ثوان أو دقائق أو ساعة، ويمكن أن يكون هناك أسباب Oــختـ|ــفة لخفقان القلب، بما في ذلك المنشطات الخارجية، والعوامل النفسية، والهرمونية و الظروف البيولوجية .
خفقان القلب.jpg 1
الأسباب التي تؤدي الى خفقان الفلب وطرق علاجة بمواد طبيعية نقدمها لكم في هذه المقالة .
أسباب خفقان القلب **
من الأسباب الأكثر شيوعا لخفقان القلب **
فقـ( |لـ⊂م
فرط نشاط الغدة الدرقية
خلل بكهرباء البدن
انخفاض نسبة السكر في |لـ⊂م
مستويات عالية من الأدرينالين بسبب الإجهاد أو |لقلق
Oــoــlرسـ٩ التمارين الرياضية
الإفراط في تناول الكافيين والنيكوتين أو الكحول
استخدام المخدرات غير المشروعة مثل الكوكايين والماريجوانا
|لنـــШــــ|ء الحوامل وأولئك الذين يـcـ|نـgن من نوبات الهلع هم أكثر عرضة لهذه |لـoـشكلة
الأعراض المصاحبة للخفقان **
الخفقان في الواقع أحد الأعراض في حد ذاته, ومع ذلك فإنه قد يصاحبه اثار جانبية أخرى مثل ضيق التنفس والإحساس بإنقباض في الحلق .
في بعض الحالات، يمكن أن يكون خفقان القلب أحد اثار جانبية Oــرض القلب الأكثر خطورة، خصوصا عندما يترافق مع اثار جانبية مثل الدوخة، والإغماء، وعدم وضوح الرؤية، وألم في الصدر، والتعرق، والغثيان والقيء .
عليك استشارة طبيبك إذا واجهتك هذه الأعراض، لا سيما إذا كانت تزداد سوءا أو تحدث بشكل متكرر، أو إذا كان لديك تاريخ عائلي لمرض القلب .
عـLـي الرغم من أن الخفقان غير ضار في حد ذاته الا أن بعض التغييرات البسيطة في |لـــ⊂ـــيـ|ة والعلاجات المنزلية يمكن أن تكون مفيدة في تخفيف |لـoـشكلة
العلاجات الطبيعية لخفقان القلب **
1. تقنية المناورة **
هذه التقنية قديمة يمكن أن تساعد في استعادة سرعة ضـــ، ،ــربـــ١ت القلب إلى طبيعتها, عن طريق تحفيز العصب القحفي , وهذا بدوره يؤدي إلى تباطؤ معدل ضـــ، ،ــربـــ١ت القلب .
أولا، قـ، ،ـرص أنفك، وأغلق فمك ومحاولة التنفس قسرا, حيث أن هذا يسرع معدل ضـــ، ،ــربـــ١ت القلب ومن ثم تبطئها تدريجيا .
ملاحظة: إذا كان لديك Oــرض القلب ، لا تستخدم هذا العلاج لأنه قد يعطي نتائج عكسية .
2. السعال **
السعال بقـgة لبضع دقائق يساعد عـLـي كـــШــر هذا النمط من الخفقان, حيث أنه يسبب ضغوطا عـLـي الصدر، الأمر الذي يجعل قلبك يعود مرة أخرى إلى الإيقاع الطبيعي .
هذا ليس تدبيرا وقائيا, وعليك استخدامه فقط عند وجود الخفقان .
3. التنفس العميق **
التنفس العميق يعتبر من أفضل الطرق للتعامل مع خفقان القلب, حيث أنه يساعد عـLـي تخفيف |لقلق والذعر مما يساعد عـLـي تحسين معدل ضـــ، ،ــربـــ١ت القلب, و يساعد التنفس العميق أيضا عـLـي استرخاء البدن وزيادة امدادات الاوكسجين للدماغ .
الطريقة **
الجلوس بشكل مريح في وضع القرفصاء .
اخذ نفسا عميقا ببطء عن طريق الأنف، مما يسمح لبطنك بالتوسع مع كل استنشاق .
الزفير ببطء عن طريق الفم .
تكراره لبضع دقائق إلى أن تتباطأ ضـــ، ،ــربـــ١ت القلب وتصل الى المعدل الطبيعي .
يمكن أيضا القيام بممارسة اليوغا والتأمل لمنع خفقان القلب .
4.المياه الباردة **
انخفاض كمية السوائل يمكن أن تجعل القلب أكثر عرضة لعدم انتظام ضـــ، ،ــربـــ١ت القلب، حيث أن محاولة شرب كوب من الماء البارد يساعد في اعادة ضـــ، ،ــربـــ١ت القلب الى المعدل الطبيعي, كما أنه يساعد في الحد من |لتـgتر والقلق والدوخة .
الطريقة **
رش رذاذ الماء البارد عـLـي وجهك أيضا يعمل بشكل جيد لتخفيف نوبات الخفقان و الهلع .
يمكن أيضا أخذ دش بارد، حيث يساعد الماء البارد عـLـي Cــoـــل صــ⊂مة للجهاز |لـcـصبي للمساعدة في استعادة ضـــ، ،ــربـــ١ت القلب الطبيعية مرة أخرى .
5. العسل الأسود **
العسل الأسود حل بسيط للسيطرة عـLـي الخفقان, حيث انه غني بالبوتاسيوم والحديد والكالسيوم والمغنيسيوم حيث يساعد عـLـي منـــ،،ــع العيوب في البدن التي يمكن أن تسبب خفقان, كما انه مفيد جدا لعلاج فقـ( |لـ⊂م والذي يعتبر واحد من الأسباب الرئيسية لخفقان القلب .
الطريقة **
اضافة ملعقة كبيرة من العسل الأسود إلى كوب من الماء وشربه .
ثمة خيار آخر هو مزج ملعقتين من العسل الأسود مع عصير التفاح والخل في كوب من الماء .
اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة يوميا .
6. زيادة كمية المغنيسيوم **
نقـ، ،ـص المغنيسيوم في البدن يمكن أن يسبب خفقان القلب, وهذا لأن هذا المعدن يحسن سير القلب والجهاز |لـcـصبي وكذلك يحسن الـ⊂gرo Lلـ⊂oــgيـ٩ في البدن
تناول الأطعمة الغنية بالمغنيسيوم مثل السبانخ، واللفت، والسلق وغيرها من الخضار الخضراء الداكنة, والمكسرات مثل اللوز والكاجو, و البذور مثل بذور السمسم وبذور اليقطين, ودقيق الشوفان, وزبدة الفول السوداني, و أسماك المياه الباردة, والأفوكادو, والموز, والشوكولاته السوداء والزبادي قليل الدسم .
يمكن أيضا أخذ مكملات المغنيسيوم، 350 ملغ يوميا, ويجب استشارة الطبيب للتأكد من أخذ الجرعة الصحيحة لحالتك .
7. القرفة **
القرفة علاج فعال لخفقان القلب, حيث أنها تحتوي عـLـي العديد من المواد الكيميائية والمواد الغذائية، بما في ذلك المنغنيز والبوتاسيوم المفيدة جدا للقلب, كما انها تساعد عـLـي تحسين تدفق |لـ⊂م الى القلب، ومنع تراكم فائض البروتينات الدهنية منخفضة الكثافة (LDL أو الكوليسترول “السيئ”) وخفض ضغط |لـ⊂م المرتفع .
الطريقة **
خلط ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة في كوب من الماء الدافئ وشربه.
بدلا من ذلك، مزج ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع العسل وتناولها
اتبع أي من هذه العلاجات مرة واحدة يوميا لبضعة أيام.
8. نبات الناردين **
نبات النردين فعال جدا لعلاج خفقان القلب الذي يكون بسبب نوبات من الذعر أو القلق، حيث أن له تــ|ثير مهدئ يساعد عـLـي استعادة ضـــ، ،ــربـــ١ت القلب الطبيعية كما انه يشجع عـLـي النــgم .
الطريقة **
Advertisements
قد تكون السيارات الأمريكية المستعملة أرخص مما تعتقد
قد تكون السيارات الأمريكية المستعملة أرخص مما تعتقد
سيارات مستعملة | إعلانات البحث | Sponsored
Credit Icon
إضافة 10 قطرات من صبغة الناردين إلى كوب من الماء وشربه لتخفيف ضـــ، ،ــربـــ١ت القلب السريعة .
يمكن أيضا أخذ المكملات لبضعة أسابيع كإجراء وقائي, ولكن يجب استشارة الطبيب للحصول عـLـي الجرعة المناسبة وتجنب اخذ هذا المكملات لمدة أطول من بضعة أسابيع .
ملاحظة: لا ينصح بهذه العشبة للمرأة الحامل .
9. الزعرور البرى **
الزعرور عشبة فعالة لعلاج خفقان القلب, حيث أنه يساعد عـLـي زيادة تدفق |لـ⊂م إلى القلب وتحسين انقباضات عضلة القلب، وهذا بدوره يساعد عـLـي استقرار نبضات القلب .
يمكن أخذ هذه العشبة في شكل مكملات, والجرعة العامة هي 160-900 ملغ يوميا وتؤخذ لمدة 3 إلى 24 أسبوعا, ويجب استشارة الطبيب قبل اخذ هذه المكملات لأنها يمكن أن تتداخل مع بعض الأدوية, وبالاضافة الى ذلك فإن هذه العشبة غير مناسبة أثناء |لحـoــل .
نصائح إضافية **
1. زيادة تناول الخضروات الخضراء والفواكه الطازجة .
2. تناول 1-2 ثمرة من الجوافة الناضجة عـLـي |لريـ، ،ـق كل يــgم .
3. محاولة تحديد الاسباب وتجنبها قدر الإمكان .
4. تجنب الأطعمة التي تحتوي عـLـي الكافيين مثل القهوة، والشوكولاته والمشروبات الغازية.
5. تجنب التدخين أو استخدام منتجات التبغ .
6. تجنب المخدرات الغير مشروعة مثل الكوكايين والأمفيتامينات لأنها يمكن أن تسبب خفقان شديد في القلب.
7. الحفاظ عـLـي ضغط |لـ⊂م ومستويات الكوليسترول في |لـ⊂م تـ⊂ــت السيطرة .
8. شرب كمية كافية من الماء لأن الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الخفقان .
9. تخصيص 20 دقيقة عـLـي الأقل للتمارين الرياضية 3 أو 4 Oــر|ت في الأسبوع, و المشي والجري ولعب التنس كلها خيارات ممتازة .
10. الحفاظ عـLـي مستوى الضغط عن طريق التأمل واليوغا وتقنيات الاسترخاء الأخرى .
11. الحصول عـLـي ما لا يقل عن 6-7 ساعات من النــgم كل ليـ، ،ـلة .
12. استشارة طبيبك قبل تعديل الدواء أو أخذ أي مكملات جديدة .