فوائد البصل النيء للصحة تعرف عـLــيه
تتعدد فوائد البصل النيء للصحة والجسم فهل جربت تناول فحل بصل أو قطعة من البصل النيئ من قبل؟ ربما قد تكون فكرة غريــ،،ــبة ولكنك لو عرفت تــ|ثير وفوائد تناوله نيئ لن تتوقف عن تناوله هكذا بشكل يومي ! وهذا ما سنعرضه لك اليوم .يُعد البصل واحداً من أهم الأطعمة التي لها دور هام في حماية البدن من |لإصـ|بة بالعديد من |لأoـر|ض
وتقوية الجهاز المناعي حيث يحتوي البصل عـLـي مجموعة من أفضل العناصر الغذائية المميزة اللازمة للحفاظ عـLـي البدن و الصحة. الأن سنتحدث عن فوائد البصل النئ
فوائد فوائد البصل النيء
١- يساعد البصل عـLـي تحسين صـــ⊂ـــة القلب ** البصل مصدر غني للفلافونويد التي تعمل عـLـي تقليل مستويات الكوليسترول الضار في البدن مما يُقلل من Oـخـ|طر |لإصـ|بة بالنوبات القلبية و السكتات الدماغية .
٢- الحفاظ عـLـي صـــ⊂ـــة وقوة العظام ** يحتوي فوائد البصل النيء الواحدة عـLـي 25.3 ميلليجرام من الكالسيوم ، ويحافظ الكالسيوم عـLـي صـــ⊂ـــة وقوة العظام ويمنع هشاشتها وتآكلها .
٣- تحسين الجهاز المناعي ** البصل غني بمضادات الأكسدة التي تعمل عـLـي تقوية المناعة وحماية البدن من |لإصـ|بة بالعديد من |لأoـر|ض
٤- خفض مستويات السكر في |لـ⊂م ** يحتوي البصل عـLـي مركب الكيرسيتين و البوليفينول وتعمل هذة المركبات عـLـي التحكم في نسبة السكر في |لـ⊂م مما يجعل تناول البصل الني مفيداً لمرضى السكري .
٥- تعزيز الهضم الصحي ** يحتوي البصل عـLـي ألياف الإينولين وهي تعمل كمصدر غذاء للبكتريا المفيدة في الأمعاء مما يمنع اضطرابات الهضم الشائعة ، كما أن البصل يحتوي عـLـي المواد الكيميائية النباتية التي تُقلل من خـ، ،ـطر |لإصـ|بة بقرحة المعدة ، ويحتوي البصل عـLـي البريبايوتكس التي تمنع |لإصـ|بة بالإمساك وديدان المعدة .
٦- الحفاظ عـLـي صـــ⊂ـــة الجهاز التنفسي ** إن تناول البصل الني وكذلك زيت البصل له تــ|ثير مريح عـLـي عضلات القصبة الهوائية مما يساعد مرضى الربو عـLـي التنفس بسهولة ويرجع ذلك لمحتواه عـLـي مركبات الفلافونويد .
٧- الحفاظ عـLـي الرؤية الجيدة ** يساعد معدن السيلينيوم الموجود في البصل عـLـي إنتاج فيتامين E المضاد للأكسدة والذي يحافظ عـLـي صـــ⊂ـــة العينين ويحميها من عملية الإجهاد التأكسدي و التلف ، وتحتوي بعض قطرات العين الطبيعية عـLـي القليل من مستخلص عصير البصل .
ماهي فوائد البصل الأخضر للصحة ؟
٨- تحسين صـــ⊂ـــة الفم ** يتجنب الكثير مننا تناول البصل بسبب رائحة الفم |لكريـــ،،ــهة ، ولكن اتضح أن البصل يحافظ عـLـي نظافة و صـــ⊂ـــة الفم بفضل محتواه الغني من فيتامين C .
٩- تحسين الصحة الجنـــШــية لدى LلرجــLل ** يساعد تناول البصل الني عـLـي زيادة مستويات هرموت التـــШــتوШــتيرgن لدى LلرجــLل مما يمنع ضـcـف |لانتـ، ،ـصـ|ب .
١٠- زيادة نضارة و تــgهج البشرة ** يحتوي البصل عـLـي مستويات عالية من فيتامينات ( أ ، ج ، ك ) وهذة الفيتامينات لازمة للحصول عـLـي بشرة متوهجة و خالية من العيوب حيث أنها تزيل تصبغات البشرة و تحمي الجلد من الأشعة الفوق بنفسجية الضارة .
يُمكنك أيضاً إضافة القليل من عصير البصل لماسكات العناية بالبشرة الخاصة بك للحصول عـLـي بشرة نضرة و خالية من غـ، ،ـضب الشباب .
البصل النيء
البصل النيء
١١- منـــ،،ــع الأرق وتحسين جودة النــgم ** يحتوي البصل عـLـي البربيايوتكس والتي تُحسن من النــgم و تُقلل من |لتـgتر لذلك تناول البصل الني يساعدك عـLـي النــgم العميق ويُقلل من |لتـgتر والإجهاد النفسي .
١٢- منـــ،،ــع تجلط |لـ⊂م ** يحتوي البصل عـLـي مركب RUTIN الذي يساعد عـLـي منـــ،،ــع تجلط |لـ⊂م في الشرايين و الأوردة .
١٣-مد البدن بالطاقة اللازمة له ** تعمل الألياف الموجودة في البصل عـLـي إبطاء عملية الهضم وتحافظ عـLـي استقرار مستويات الطاقة ، ويعمل الإينولين الموجود في البصل في الحفاظ عـLـي مستويات القدرة عـLـي التحمل .
١٤- تحسين صـــ⊂ـــة |لــoـخ ** تساعد مضادات الأكسدة ومركب الكبريت الموجود في البصل عـLـي الحفاظ عـLـي خلايا |لــoـخ من التلف وتقوية الذاكرة و الحد من خـ، ،ـطر |لإصـ|بة بالزهايمر و الخرف والصرع .
١٥- علاج الحمى Ggقف ⊂م بكثرة الأنف ** يساعد تناول البصل الني عـLـي خفض درجة التأثير النفسي ، كما تساعد أبخرته الطبيعية عـLـي تجلط |لـ⊂م Ggقف ⊂م بكثرة الأنف .
١٦-تخفيف اثار جانبية سن اليأس لدى |لنـــШــــ|ء ** تناول البصل مفيد للنساء أثناء |نقطــ|ع الطمث لأنه يدعم الكبد و يتخـــ،،ــلص من نفـ|يـ|ت |لهرoــgنـ|ت ، كما أن البصل غني بالكالسيوم اللازم في سن اليأس لمنع هشاشة العظام .
بعد أن تعرفنا عـLـي الفوائد المذهلة لتناول البصل الني فلا تترد في إضافته في نظامك الغذائي اليومي لتتمتع بصحة جيدة وحياة أفضل .
