فوائد الكركم مع |لـــ⊂ـــليب صاحب القيمة الغذائية المدهشه
هل سمتعم عن حليب الكركم وفوائد حليب الكركم من قبل ؟ أن الكركم مع |لـــ⊂ـــليب يُعد مشروب ذهبي ذات قيمة غذائية وفوائد مدهشة للجسم فهو أحد المشروبات المفضلة لدى العديد من البلاد وخاصة الهند
، فالكركم هو أحد البهارات المميزة وعند إضافتها إلى |لـــ⊂ـــليب فإنه يتحول من توابل لذيذة إلى مشروب غني بالفوائد للصحة و البدن . في هذا Lلفيـ⊂ يـg سنوضح لكم الفوائد الصحية للحليب بالكركم ، والطريقة الصحيحة لتحضيره .
فوائد الكركم مع |لـــ⊂ـــليب
الكركم مع |لـــ⊂ـــليب يمنع |لالتهابـ|ت Gآلاp المفاصل **
يساعد الكركمين الموجود في حليب الكركم عـLـي التقليل من ومنع |لالتهابـ|ت Gآلاp المفاصل وذلك بسبب خصائصه |لــoـضـ|دة للالتهابات ، و بالتالي يُمكن استخدام حليب الكركم كبديل طبيــcــى وآمن للأدوية |لــoـضـ|دة للالتهابات لعلاج آلام و |لتهــ|بــ|ت المفاصل .
يمنع تلف الخلايا **
يحتوي الكركمين عـLـي خصائص مضادة للأكسدة التي تمنع تلف الخلايا و تُقلل من خـ، ،ـطر |لاصــ|بة بالعديد من |لأoـر|ض كالسرطان و |oــر|ض القلب و الزهايمر .
يحسن الكركم مع |لـــ⊂ـــليب الحالة المزاجية **
يساعد حليب الكركم عـLـي تحسين الحالة المزاجية عند استهلاكه بانتظام ، فهو يُقلل من الأعراض لدى الأشخاص الذين يـcـ|نـgن من اضطراب الاكتئاب ١لشـــ⊂يــ⊂ .
يدعم الكركم مع |لـــ⊂ـــليب وظائف |لــoـخ وتحسين الذاكرة **
يساعد حليب الكركم عـLـي التحسين من وظائف |لــoـخ حيث أنه يحمي خلايا |لــoـخ من التلف مما يُحسن من الذاكرة و يُقلل من خـ، ،ـطر |لاصــ|بة بالخرف و الزهايمر و الشلل الرعاش .
يُعزز صـــ⊂ـــة الجهاز التنفسي **
يساعد حليب الكركم علة تحسين صـــ⊂ـــة الجهاز التنفسي بسبب الخصائص |لــoـضـ|دة للبكـ، ،ـتريا و |لالتهاب للكركمين ، مما يساعد عـLـي التخفيف من البلغم ومنع |لاصــ|بة بالربو .
يحسن عملية الهضم **
يساعد حليب الكركم عـLـي منـــ،،ــع |ضطر|بــ|ت الجهاز الهضمي الشائعة كالانتفاخات وحرقة المعدة مما يُحسن من عملية الهضم كما أنه يُحسن من اتزان بكتريا الأمعاء الجيدة .
يحسين الكركم مع |لـــ⊂ـــليب صـــ⊂ـــة الكبد **
يُعد حليب الكركم هو أحد المشروبات الممتازة التي تساعد عـLـي تنظيف البدن و الكبد من السموم ، كما أنه يحمي الكبد من |لاصــ|بة بالتهاب الكبد الوبائي من النوع C .
الكركم مع |لـــ⊂ـــليب يقوي الجهاز المناعي **
يساعد التناول المنتظم لحليب الكركم عـLـي تقوية الجهاز المتاعي حيث أنه يُحفز البدن عـLـي مكافحة |لأoـر|ض المختلفة و خاصة الزكام و |لالتهابـ|ت والعدوى البكترية والفيروسية .
الكركم مع |لـــ⊂ـــليب لخسارة الوزن الزائد **
يساعد الكركم عـLـي منـــ،،ــع تكون وتراكم الدهون في أنسجة البدن المختلفة ، لذلك يساعد تناول حليب الكركم بانتظام عـLـي خـــШــ|رة الوزن أو حتى منـــ،،ــع اكتساب المزيد من الوزن .
لتقوية العظام و الأسنان **
حليب الكركم غني بفيتامين د والكالسيوم وكلاهما يساعد عـLـي الحفاظ عـLـي قوة وصحة العظام و الأسنان وحمايتها من التآكل .
الكركم مع |لـــ⊂ـــليب يحافظ عـLـي مستويات السكر في |لـــ⊂p **
يخفض الكركمين من مستويات السكر في |لـــ⊂p مما يساعد في علاج Oــرض السكري ، كما أن الكركمين يمنع |لالتهاب و الإجهاد التأكسدي وهما مشكلتان شائعتنا مرتبطان بمرض السكري .
وبالتالي استهلاك حليب الكركم بانتظام عـLـي الحفاظ عـLـي مستويات السكر في |لـــ⊂p و بالتالي مفيد لمرضى السكري .
يساعد في علاج ومنع الأرق **
يُحسن حليب الكركم من جودة |لنوp حيث أنه يُقلل من مستويات |لقلق مما يُعزز من جودة |لنوp ويمنع الأرق .
يُعزز الكركم مع |لـــ⊂ـــليب صـــ⊂ـــة القلب **
يمنع الكركمين الموجود في الكركم إطلاق مركبات تُسمى السيتوكينات وهي مركبات تُسبب |لالتهابـ|ت في القلب و |لأgعية Lلـ⊂oــgيـ٩ ، كما أنه يُعزز الأداء الأمثل لخلايا القلب و |لشـ، ،ـر|يين وبالتالي حليب الكركم يحمي القلب و يُقلل من خـ، ،ـطر |لاصــ|بة بأمراض الشريان التاجي .
طريقة تحضير الكركم مع |لـــ⊂ـــليب المشروب الذهبي ) **
يُمكنك شراء حليب الكركم من المتاجر الصحية ، ولكن يُمكنك تحضيره بسهولة في المنزل لضمان جودة المكونات وأنه نقي 100 % .
المكونات **
نصف كوب من |لـــ⊂ـــليب مثل حليب جوز الهند أو حليب اللوز
1 ملعقة صغيرة كركم
1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مبشور أو نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الزنجبيل
نصف ملعقة صغيرة قرفة مطحونة .
رشه فلفل |Шــgد مطحون
1 ملعقة صغيرة عسل نحل
الطريقة **
امزج جميع المكونات معاً في وعاء ، ضع الوعاء عـLـي |ثــ|ر وعندما يوصل للغليان ، هدئ |لنـ|ر واتركه لمدة 10 دقائق أو حتى تفوح رائحته .
صفي الخليط جيداً .
اشرب كوب من حليب الكركم ويُمكنك الاحتفاظ به في الثلاجة لمدة 5 أيام .
شاهد أيضا اهمية وفوائد ماء الكركم
قد يكون لحليب الكركم ( |لـــ⊂ـــليب الذهبي ) العديد من الفوائد الصحية ، ولكن إذا كان الشخص يعاني من حساسيه تجاه أي من مكوناته قد يُسبب له العديد من الآثار الجانبية والمضاعفات / لذلك يجب التأكد من أنك لا تـcــ|ني من الحساسية تجاه أي من هذة المكونات لكي تتمتع بفوائد حليب الكركم المدهشة .
