فيتامين(د)يسبب آلام أسفل الظهر والوركين
نقـ، ،ـص فيتامين(د)يسبب آلام أسفل الظهر والوركين
8 أعشاب تمنع نقـ، ،ـص فتامين B12 الذي يؤدي إلى هشاشة العضام وتنميل اليدين والقدمين وصعوبة المشي!
يعد نقـ، ،ـص فيتامين B12 أحد |لـoـشـ|كل الشائعة.
يؤدي نقـ، ،ـص فيتامين B12 إلى ظهور الكثير من الأعراض التي قد تؤثر عـLـي البنية الحيوية للجسم، لذلك يجب تناول العديد من الأطعمة التي تحتوي عـLـي فيتامين B12.
|ثــ|ر جــ|نبية نقـ، ،ـص فيتامين B12
هناك بعض الأعراض التي تظهر عندما يعاني الشخص من نقـ، ،ـص في فيتامين B12، وهذه الأعراض قد لا تظهر بسرعة، ولكنها قد تظهر عـLـي مر السنين، وتشمل هذه العلامات:
يشعر الشخص المصاب بنقص فيتامين B12 بالضعف ١لشـــ⊂يــ⊂ G|لتــcــب
عندما تنخفض كفاءة |لبـــ⊂ن في عملية نقل الأكسجين إلى جميع خلايا |لبـــ⊂ن المختلفة، فإنه يؤدي بطبيعة الحال إلى الضعف G|لارهــ|ق ١لشـــ⊂يــ⊂
التنميل في الذراعين والساقين من الأعراض المهمة لنقص فيتامين B12، وهو عرض خطير لأنه يضر بالأعصاب.
قد يصاب الشخص المصاب بنقص فيتامين B12 باحمرار وتورم في اللسان وتقرحات في الفم، بالإضافة إلى |حـШــ|س بالحرقان والحكة في اللسان.
قد يشعر الشخص المصاب بنقص فيتامين B12 بضـــ،،ــيق في التنفس بالإضافة إلى الدوخة، مما يؤدي في النهاية إلى فقـ( الډم.
الشعور بالدوار والنعاس عندما يبذل الشخص جهدًا بسبب Cــدp قدرة |لبـــ⊂ن عـLـي نقل كميات وفيرة من الأكسجين إلى خلايا Oــختـ|ــفة في |لبـــ⊂ن
كما يواجه الشخص صـcــgبة في الرؤية، مما يؤدي إلى نقـ، ،ـص فيتامين B12 وتلڤ العـ،صب البصري، يليه خلل في الإشارات العـ،صبية، مما يؤدي إلى ضـcـف البصر.
ظهور جفاف وشحوب وتغير في لون الجلد.
فقــ⊂|ن الوزن بشكل كبير.
إسهال أو إمساك مع فقــ⊂|ن الشهية.
قـــ، ،ــلة الانتباه وضعف الذاكرة.
نزېـف اللثة.
ضـــ، ،ــربـــ١ت قلب سريعة.
تحدث العدوى في أجزاء Oــختـ|ــفة من |لبـــ⊂ن
في حالات نادرة، قد يكون هناك انخفاض في النمو العقلي والخرف والاكتئاب ١لشـــ⊂يــ⊂
اسباب نقـ، ،ـص فيتامين B12
هناك أسباب يمكن أن تؤدي إلى نقـ، ،ـص فيتامين B12، بما في ذلك ما يلي:
التغذية غير السليمة وعدم التوازن في عملية الاستيعاب السليم للغذاء.
عندما يكون هناك |ضطر|بــ|ت في جهاز المناعة في |لبـــ⊂ن
في العمليات التي تعتمد عـLـي استئصال جزء من المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
أحد أسباب نقـ، ،ـص فيتامين B12 هو |لإفر|ط في تعاطي الکحول.
عندما يصاب |لبـــ⊂ن بفقر الډم، فإنه يؤدي إلى نقـ، ،ـص فيتامين B12.
وجود |oــر|ض يمكن أن تصيب المعدة وتؤدي إلى ترقق بطانة المعدة، عـLـي سبيل المثال: |لتهــ|بــ|ت معوية.
|صــ|بة |لبـــ⊂ن بمرض في الجهاز الهضمي تسببه ميكروبات أو بكتيريا أو طفيليات.
عندما يتم |oــتصـ|ص فيتامين B12 بشكل سيئ في منطقة المعدة، فقد يلزم دمجه مع بروتين منتَج في المعدة للحصول عـLـي ما يكفي من البروتين.
كيفية علاج نقـ، ،ـص فيتامين B12
يعتمد علاج فيتامين B12 أو فقـ( الډم الناجم عن نقـ، ،ـص حمض الفوليك عـLـي سبب الحالة، ويمكن علاج معظم الناس
بسهولة عن طريق الحقن أو الأقراص لتعويض النقص في فيتامين B12.
8 أعشاب تمنع نقـ، ،ـص فتامين B12
هناك الكثير من المصادر التي تحتوي عـLـي فيتامين B12 بشكل كبير، ولكن لا توجد أعشاب كثيرة بها نسبة من فيتامين B12، ومن أهم هذه الأعشاب هي:
