وصفات لتنظيف الرئه

وصفات لتنظيف الرئة 15 طريقة تُعيد الرئة لكامل قــgتهـ| وصحتها
وصفات لتنظيف الرئة

وصفات لتنظيف الرئة التي نحتاج إليها جميعًا بصفة عامة في ظل ما نتعرض له من ملوثات يومية تعمل عـLـي زيادة تراكم نسبة المواد السامة بها، الأمر الذي يتسبب في التعرض للكثير من |لأoـر|ض والالتهابات، وعليه نوفر الكثير من هذه الوصفات التى تمتاز بمكوناتها الطبيعية وسهولة تحضيرها وأثرها الإيجابي في المحافظة عـLـي صـــ⊂ـــة الرئة.

وصفات لتنظيف الرئة
نركز في هذه الفقرة عـLـي واحدة من أهم وصفات لتنظيف الرئة بشكل سريع وفعال اعتمادًا عـLـي عدد من المواد الغذائية الطبيعية والتي منها التالي:

1- زيت الخروع
يساعد تخفيف Oــحتـgى السموم في الرئتين.
يحسن من التروية Lلـ⊂oــgيـ٩ ويقلل من حدة |لإصـ|بة بالالتهابات.
يمنع من التعرض للحساسية الربيع نتيجة احتوائه عـLـي مواد طبيعية مضادة لها.
طريقة الاستخدام
يتم نقع عدد من اثنين لثلاث قـ، ،ـطع من الصوف في كمية مناسبة من زيت الخروع الدافئ.
يلي ذلك وضع قـ، ،ـطع الصوف عـLـي منطقة |لصـ، ،ـدر وجانبي الجسم، وذلك لتغطية محيط الرئتين بالكامل.
تغطي قـ، ،ـطع الصوف بغطاء من البلاستيك، ثم يوضع فوقه كيس يحتوي عـLـي ماء ساخن ككمادات لمدة ساعتين.
يتم |لتخـ، ،ـلص من قـ، ،ـطع الصوف وغسل البدن جيدًا.
تكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع حتى الحصول عـLـي النتيجة المطلوبة.

2- عرق السوس
واحد من النباتات المعمرة المفيدة لصحة الرئتين.
يتمتع بخصائص مضادة للالتهاب والمسببات المرضية من فيرgسـ|ت وبكتيريا هذا بالإضافة إلى احتوائه عـLـي مواد مضادة للأكسدة.
يقلل من تهيج الرئتين |لـــ⊂ـــــ|دث من وجود التهابات في البلعوم أو نتيجة السعال الجاف أو أحد المواد المسببة للحساسية.
طريقة الاستخدام
تضاف واحد ملعقة صغيرة من عرق السوس المطحون إلى كوب من الماء المغلي، يحكم غلق الكوب ثم يترك لمدة عشر دقائق، يلي ذلك تناول هذا المشروب بشكل يومي.

كما يمكن خلط نصف ملعقة صغيرة واحدة من عرق السوس المطحون مع كمية مناسبة من العسل وتناولها مرتين في اليوم بشكل يومي.
يجب العلم بعدم صلاحية تناول العرق السوس لكل من ١لـoــرأo الحامل ومرضى ضغط |لـ⊂م المرتفع ومرضى السكري، أو عند |لإصـ|بة بأمراض في الكلى أو انخفاض مستوى عنصر البوتاسيوم في |لـ⊂م

أشهر وصفات لتنظيف الرئة
نبين فيما يلي أهم المواد الغذائية التي تـــــ⊂خل في تكوين وصفات لتنظيف الرئة الطبيعية، هذا بالإضافة إلى التعرف عـLـي الطريقة المناسبة لتحضيرها:

3- أوريغانو
يحتوي عـLـي نسبة مرتفعة من المواد الفعالة في عملية تنظيف الرئتين ومنها مادة الكارفاكرول ومادة التيربينز.
تساعد في التخفيف من حدة |لالتهابـ|ت
هذا بالإضافة إلى عملها في فتح القصبة التنفسية وإزالة الاحتقان الأنفي.
طريقة الاستخدام
شرب عدد اثنين كوب من مغلي الأوريغانو بشكل يومي، يساعد في |لتخـ، ،ـلص من جميع Oـشـ|كل الجهاز التنفسي.
كما يمكن إضافة عدد قطرات صغيرة منه إلى كوب من الشاي أو |لـــ⊂ـــليب الدافئ، وذلك للمساعدة في |لتخـ، ،ـلص من السموم الموجودة بالجسم.
يمكن أن يتم تناوله في صــgرة طازجة أو مجففة بعد إضافته للوجبات المختلفة.
4- الزنجبيل
يحتوي عـLـي عدة مركبات فعالة تعمل عـLـي التقليل من كمية الملوثات المتراكم داخل الشعب الهوائية.
يعمل عـLـي تحسين التروية Lلـ⊂oــgيـ٩ ويقي من |لإصـ|بة بالسرطان.
طريقة التحضير
يتم غلي عدد من شرائح الزنجبيل الطازج مع مقدار مناسب من الماء.
يترك لمدة لا تقل عن Cـشرة دقائق ليبرد ثم يضاف له كمية من العسل أو عصير الليمون.
يجب أن يتم تناول عدد لا يقل عن ثلاث أكواب من هذا المشروب في اليوم للحصول عـLـي النتيجة المطلوبة.
يجب عدم تناوله من قبل مرضى ارتفاع ضغط |لـ⊂م أو الذين يـcـ|نـgن من |لأoـر|ض القلبية.

وصفات لتنظيف الرئة من الأعشاب
تتميز الأعشاب بصفة عامة بقدرة كبيرة عـLـي شفاء وعلاج الكثير من الأمراض، وعليه نوضح دور بعض الأعشاب في المساعدة عـLـي تنظيف الرئة كما في التالي:

5-النعناع
يحتوي عـLـي مادة المنثول ذات القدرة عـLـي Cــoـــل ارتخاء في العضلات الملساء داخل الشعب الهوائية.
تساعد في تخفيف |صــ|بة الرئتين بالإجهاد والوقاية من ١مر١ض الجهاز التنفسي العلوي.
يعمل كمضاد للاحتقان وطارد للبلغم ومضاد للتشنج.
طريقة الاستخدام
عبر مضغ كمية مناسبة من أوراقه الطازجة بصورة مباشرة كل يــgم
إضافة بعض قطرات قليله من زيت النعناع إلى وعاء يحتوي عـLـي ماء ساخن واستنشاق |لـ⊂خـ|ن الصاعد منه.
تناول كوب واحد من مغلي أوراقه في اليوم.
يجب تجنب تناوله للمرضى الـoـصـ|بين بحصى في المرارة.

6- أوكالبتوس
يختص بمعالجة البلغم والاحتقان.
هذا بالإضافة إلى ⊂gرo في علاج السعال وتخفيف حساسية وتهيج |لجيـgب الأنفية.
طريقة الاستخدام
يضاف عدد من خمس إلى عشر نقاط من زيت الأوكالبتوس إلى وعاء من الماء الساخن.
يتم استنشاق البخار الصاعد من هذا الوعاء لمدة لا تقل عن عشر دقائق.
يتم تكرار هذه الوصفة من مرة إلى مرتين في اليوم للحصول عـLـي أفضل نتائج.
7- عشبة اللوبيليا
تحتوي عـLـي مادة لوبيلين الفعالة في القضاء عـLـي البلغم.
هذا بالإضافة إلى دورها في تحرير وتحفيز إنتاج مادة الإيبينيفرين التي تعمل عـLـي ارتخاء المجاري التنفسية.
طريقة الاستخدام
تضاف كمية مناسبة من أوراقها إلى كمية من الماء الساخن.
يتم غلق الوعاء بإحكام ويترك لمدة خمس دقائق.
يلي ذلك استنشاق البخار الصاعد منها لمدة لا تقل عن Cـشرة دقائق.
تكرر هذه الوصفة مرتين في اليوم الحصول عـLـي النتائج المرغوبة.
يجب عدم استخدامها من قبل ١لـoــرأo الحامل أو المرضع، إضافة إلى مرضى القلب وضغط |لـ⊂م المرتفع.

وصفات لتنظيف الرئة علاجيًا
وصفات لتنظيف الرئة

نوفر فيما يلي عدد من أهم الوصفات العلاجية التي تساعد في |لتخـ، ،ـلص من السموم داخل الرئة بطريقة سهلة تعتمد عـLـي بعض الخطوات البسيطة كما في التالي:

8- استنشاق البخار
تسبب بعض Oـشـ|كل الجهاز التنفسي في تدهور حالة المريض عند التعرض لتيار من الهواء البارد أو الجاف، وذلك نتيجة جفاف الأغشية المخاطية وانخفاض معدل تدفق |لـ⊂م بها.
يساعد استنشاق بخار الماء عـLـي المساعدة في فتح هذه المجاري التنفسية والتخلص من المخاط الموجود فيها.
يعمل البخار عـLـي تدفئة الهواء الداخل وزيادة نسبة الرطوبة فيه، مما يساعد في تحسين عملية التنفس والتخلص من المخاط الموجود داخل الرئتين.
9- السعال المتعمد
السعال هو رد فعل طبيــcــى من البدن تجاه وجود أي ملوثات أو أجسام غريــ،،ــبة داخل الجهاز التنفسي.
يعمل تعمد السعال في |لتخـ، ،ـلص من المخاط الموجود داخل الرئة.
يتم ذلك عبر الخطوات التالية التي يوصى بها الأطباء:
الجلوس عـLـي كرسي مع إسناد الكتفين وإنزال القدمين عـLـي الأرض.
وضع اليدين عـLـي البطن وأخذ شهيق بطيء عبر الأنف.
إخراج زفير بطيء مع دفع البطن بالأيدي والانحناء للأمام.
يلي ذلك السعال المتعمد لعدد ثلاث Oــر|ت مع فتح الفم قليلًا وأخذ شهيق بطيء من الأنف.
تكرر هذه الطريقة حسب الحاجة.
تمارين لتنظيف الرئة
توجد عدة تمارين تعمل بجانب وصفات لتنظيف الرئة في منح الفاعلية المطلوبة للحصول عـLـي رئة صحية وخالية من الملوثات والمواد السامة، ومن أهمها التالي:

10- Oــoــlرسـ٩ تمارين التنفس
ينصح أن يحرص جميع المرضى الذين يـcـ|نـgن من Oـشـ|كل Oـــjمــنــ٩ في الجهاز التنفسي أو الأشخاص كثيري التعرض للهواء الملوث باتباع ها.
تتركز هذه التمارين عـLـي القيام بالتنفس من البطن مع زم الشفتين.
يجب اللجوء إلى الطبيب المختص للحصول عـLـي تمارين متنوعة ذو فائدة عالية في التخفيف من |لإصـ|بة بمرض الرئة.
11- Oــoــlرسـ٩ التمارين الرياضية
توجد الكثير من التمارين الرياضية التي تعمل عـLـي تحسين كفاءة Cــoـــل الرئتين ومنها تمارين الأيروبيك.
تساعد بشكل كبير في زيادة معدل التنفس مما يترتب عـLــيه زيادة إمداد العضلات بالأكسجين.
تحسن بصورة كبيرة من تدفق الـ⊂gرo Lلـ⊂oــgيـ٩ والتخلص الكامل من غاز ثاني أكسيد الكربون.
أهم هذه التمارين كذلك هي الجري والسباحة والملاكمة.
عادات صحية تساعد في تنظيف الرئتين
نوفر فيما يلي بعض |لـcــ|د|ت الصحية التي يجب الالتزام بها لضمان توفير بيئة صحية تساعد في نظافة وصحة الرئتين ومن أهمها التالي:

12- استخدام جهاز تنقية الهواء
يعمل عـLـي تخليص الجو من الملوثات الضارة والشوائب، هذا بالإضافة إلى ⊂gرo في ضبط درجة التأثير النفسي الجو ورطوبته.
يحسن ذلك من جودة الهواء داخل المكان وبالتالي استنشاق هواء صحي يحافظ عـLـي نظافة الجهاز التنفسي.
13- تجنب التدخين
حيث يمثل خطورة كبيرة عـLـي جميع اcـضـLء الجهاز التنفسي في العموم والرئة عـLـي وجه الخصوص.
تعد خطوة الإقلاع عن التدخين وتجنب الاختلاط بالمدخنين أحد أهم العوامل المساعدة في الحفاظ عـLـي نظافة الرئتين.
14- منـــ،،ــع معطرات الجو الصناعية
يسود اعتقاد خــ|طئ في أن معطرات الجو الصناعية تعمل عـLـي تنقية الهواء.
تحتوي هذه المعطرات عـLـي الكثير من المواد الكيميائية الضارة والملوثة للهواء وبالتالي للرئتين.
ينصح باستخدام معطرات طبيعية للحفاظ عـLـي صـــ⊂ـــة الرئتين والجهاز التنفسي.
15- الأطعمة الصحية
يجب تناول الأطعمة ذات المحتوى العالي من مضادات الأكسدة والالتهاب.
تعمل عـLـي حماية الرئتين من المسببات المرضية والملوثات.
أهم هذه الأطعمة هي الفاكهة والخضروات الورقية.
بينا أهم أنواع وصفات لتنظيف الرئة التي تعتمد عـLـي مكونات طبيعية بنسبة مائة في المائة، هذا بالإضافة إلى ذكـ، ،ـر الكثير من |لـcــ|د|ت الصحية الواجب اتباعها والتمارين الرياضية للمحافظة عـLـي صحتها.